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女性白领教你5招提高受孕能力

文章来源: 发布时间:2018-5-28

保护孕力第1招:运动,坚持运动

如果你有在健身房锻炼的习惯,那很好;如果你没有太多时间消耗在健身房,OK,运动并不仅限于健身房,室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我们推荐给你的最佳运动,提高身体柔韧度,增强身体平衡感,且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动,会让你看起来更年轻有活力,更重要的是增强免疫力,成都癫拉萨哪里治疗癫痫痫病专科医院让你的孕力保持在良好状态。

保护孕力第2招:吃提高卵子活力的食物

精子和卵子处于高活力状态,有利于形成优质的受精卵,增强孕育能力,更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始,黑龙江看癫痫病好的医院白领女性就要癫痫高发人群有哪些有意识地多吃一些富锌食物、动物内脏及滑黏食物,有助于提高卵子活力。

我们推荐给你的餐桌食物有:

植物性富锌食太原癫痫病重点医院物包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中以牡蛎含锌最为丰富,牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。此外还有木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips:同时我们要提醒你,不宜多吃寒性食物。子宫忌寒,凉性食物吃多了,子宫会健康遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外,大部分水果都属于寒凉食物,不可一下子多太吃。

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